Ich kenne den Weg von Leistung, Zielen und Erfolg. Ich kenne aber auch die Schattenseiten, die Selbstzweifel und Versagensängste, welche bei mir 2018 in chronischen Angstzuständen, Panikattacken, innerer Unruhe, Schlafprobleme und Erschöpfung endeten. 6 turbulente Monate später hatte ich einen Weg gefunden meine Symptome zu lösen und mein Leben wieder leicht, energievoll und unbeschwert geniessen zu können. Mit der daraus entstandenen kopfgesund Methode begleite ich Menschen in ähnlichen Situationen und zeige ihnen einen Weg auf wie sie ihre mentalen Symptome und Krisen meistern und ihre Lebensqualität wieder selbst in die Hand nehmen können.
Meine Qualifikationen
Mein Leben war seit Kleinauf geprägt von Leistung und Erfolg. Sei es sportlich bei Jugend trainiert für Olympia, im Kampfsport oder im Fitness sowie beruflich im Studium, in der Geschäftsleitung und mit 25 Jahren in die Selbständigkeit. Mein Leben lief auf Vollgas.
Das, was mich ständig unterbewusst antrieb, war die Suche nach Anerkennung. Aus Angst vor Ablehnung unterdrückte ich häufig meine eigenen Bedürfnisse und achtete zuerst auf die Anderen. Ich hatte Angst zu Versagen, nicht gut genug zu sein und die Kontrolle über mein Leben zu verlieren.
Jahrzehntelanges Nichtbeachten meiner körperlichen und mentalen Bedürfnisse gipfelten 2018 schliesslich in einem überraschenden Zusammenbruch mit täglichen Angstzuständen, Todesängsten, Panikattacken, Erschöpfung, Atemnot und innere Unruhe. Nach über 6 Monaten täglichen Kampfs mit Symptomen, Selbstzweifeln und Hoffnungslosigkeit fand ich einen alternativen Weg meine Krise zu überwinden und mit Freude zu leben.
Panikattacken, Angst, Erschöpfung oder innere Unruhe sind nicht das Ende. Es gibt Wege das Leben wieder unbeschwert und energievoll geniessen zu können.
Ich durfte lernen mit meinem Körper bewusster umzugehen. Während viele ihn nur trainieren, um gut auszusehen, lernte ich ihn wahrzunehmen und gezielt zu entspannen, um meinen inneren Druck, die Anspannung und die ständige Unruhe in mir zu lösen. Mit zunehmender körperlicher Ruhe, sank die Häufigkeit meiner Symptome wie auch die Intensität. Dieser Fortschritt gab mir mental Kraft, Klarheit und Zuversicht dran zu bleiben und den Ursachen auf den Grund zu gehen.
Ich durfte lernen, dass eine gelassene Reaktion auf Symptome, Trigger und andere Herausforderungen der Weg zur Symptomfreiheit und Unbeschwertheit ist. Mit steigender Gelassenheit stieg auch meine Symptomfreiheit. Während diesem täglichen Training steigerte sich nicht nur mein Selbstwertgefühl, denn endlich nahm ich mir Zeit für mich, sondern auch mein Selbst-bewusstsein. Je mehr ich mir selbst-bewusst wurde, desto deutlicher konnte ich mich von den ursächlichen Faktoren lösen, meine Vergangenheit akzeptieren und heute sogar dankbar für diese heftige Lebensphase sein.
Zahlen und Fakten, die aufzeigen, dass mein Mental Health Training, welches auf den 3 Säulen meiner kopfgesund Methode basiert, nicht nur wirkt, sondern Menschen dabei unterstützt ihre Panikattacken, Angst, Erschöpfung, innere Unruhe zu lösen und wieder unbeschwert ihr Leben zu geniessen.
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Erfolg
In dieser Rubrik findest du eine Auswahl an Zeitungsberichten über mich und die Kopfgesund-Methode. Die Artikel bieten tiefere Einblicke in meine Arbeit.
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In meiner Kolumne im Schaffhauser Bock erwarten dich ehrliche Einblicke und praktische Tipps rund um das Thema mentale Gesundheit.
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Auch TV und Radio berichten über meine Kopfgesund-Methode und wie sie Menschen hilft, mit Panikattacken, Angst und innerer Unruhe besser umzugehen.
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