Ausgangssituation Thomas P.
- Angst seine Hobbies intensiv auszuführen
- Beklagt sich über „Nebel im Kopf“
- Gedankenkarusselle über Vorstellungen, was passieren könnte, führen zu Angstgefühlen
- Miserable Schlafqualität weil Panikattacken ihn aus dem Schlaf reissen
Zusammenarbeit
Auf unserem gemeinsamen Weg hat Thomas gelernt seinen Blickwinkel auf Panikattacken und seine Angstvorstellungen zu verändern. Diese neue Betrachtung half ihm sich zu öffnen und weitere Schritte zu gehen. Mit Körperübungen hat er es geschafft die unangenehmen Gefühle und Angstgedanken abzustellen. Auch konnte er mit einer neuen Schlafroutine, sowie einer Veränderung im Ess- und Trinkverhalten seine Schlafqualität enorm verbessern. Mentales Training mit der Bullshitliste, Dankbarkeits- sowie der Akzeptanzübungen half ihm die Angst vor der Angst zu lindern und schliesslich zu stoppen.
Thomas` Erfolg
- Mehr Lebensqualität Dank selten gewordenen Ein- und Durchschlafprobleme
- Gelegentliche Panikattacken können gelassen überwunden werden
- Negative Vorstellungen und Gefühle können nun selbstsicher gemeistert werden
- Die Ausführung seiner Hobbies kann er nun intensiv und ohne Angstgedanken geniessen
- Der „Nebel im Kopf“ ist der Ruhe im Geist und im Körper gewichen.
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